「創傷後遺症」最初在越戰退伍軍人身上出現，但這問題在更早前就已經存在，並有很多不同的名稱，包括炮彈休克症、士兵的心、創傷後壓力疾患及創傷後應激障礙。現時，創傷後壓力症可用於形容任何因創傷事件而引起的心理問題。
當寵物過世後，主人很容易會因為情緒問題而患上創傷後遺症。這種病不容忽視，一旦沒有處理好，很可能會誘發更嚴重的精神問題。
創傷後遺症的10個常見症狀
- 頻繁哭泣
- 暴躁
- 疲倦
- 心臟刺痛
- 呼吸困難
- 失眠或嗜睡
- 說話困難
- 聽覺或觸覺敏感
- 腸胃不適
- 肌肉酸痛
創傷後遺症的10個常見情緒表現
- 悲痛
- 絕望
- 憤怒
- 不知所措
- 恐懼
- 內咎
- 被遺棄的不安
- 空虛
- 猶豫不決
創傷後遺症的常見行為
- 自閉、在團體活動中放空麻木
- 反覆地哭泣
- 厭食或暴食
- 失眠嗜睡交替發生
- 沉溺於某種寵物相關的物品
- 不自覺地喚出寵物名字
- 反覆探視寵物生前喜歡活動的地方或埋葬地點
- 對於別人交談的話題過於敏感
- 不斷地整理遺物
６招避免壓力爆煲
1. 抽離
盡量保持冷靜，遠離壓力來源，去旅行也是一個好方法。
2. 靜觀
靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻而引起的覺察力。這份覺察力可以讓我們以開放及接納的態度與當下的經驗相處。雖然靜觀的哲理與技巧源自佛法，但它的本質是關乎生活的智慧，是一種有系統的自我認識及培育生活智慧的過程，適合任何人士練習。
3. 自我催眠
只需花約五分鐘時間，輕鬆地站著或坐著。把眼睛閉上，靜心感受自己的身心狀況。然後做三個較深較長的呼吸，通常在三個深呼吸之後，整個人會感到更輕鬆和舒服。
4. 運動
運動是最有效能夠調節個人情緒的活動，多與親友共同參與運動，不但能有益身心，而且會令心情變好。
5. 娛樂
參與平日喜愛的娛樂活動，例如唱K、跳舞、行山都能夠分散注意力。
6. 充足睡眠
有充足的睡眠對人的身體健康狀況，心理狀態都有正面影響。
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